冷えは女性の天敵!温活グッズを使って体をぽかぽかに

温活してますか?寒くなってきたこの時期にぴったりの温活グッズを使って冷え性を改善しましょう!







長年悩んでいる冷え性を温活して改善へ


末端冷え性に悩まされている女性は多いと思います。夏でもクーラーの部屋や、長く扇風機に当たっていれば、足のつま先や手はひんやり冷たくなります。
秋ごろから冬にかけては、四六時中足首あたりまで、冷たくなり、手の指先も外に出ていたかのように冷えています。
その原因としては、食生活の乱れや、寝不足に始まり生活習慣の乱れだといわれていますが、その中でも多いのが、運動不足です。
在宅で仕事をしている方など、毎日家にこもって3,4日くらいなら家から出ないこともあるでしょう。長時間、同じ体制でPCの前に座っていますので、血の巡りがよくなく、とにかく足が冷たく、1日中寒いと感じているような状態が続きます。
冷え性のせいでなかなか寝付けない、寝不足、常に身体がしんどい、だるい、といった悪循環に陥ります。そしてこれが不妊、大病につながるというのです。
人間の身体の体温が下がると免疫力も落ちます。これが病気へと容易に結びついてしまうのです。

私も正に末端冷え性に悩まされている在宅ワークをしている者なのですが、年齢とともに症状っがひどくなっていっている気がして温活を始めました。。
まず冷たい飲み物を摂取することを避け、冷蔵庫の飲み物は一旦外に出し、常温に戻して飲むように心がけました。
そしてなるべく、あたたかいお茶や、紅茶を飲んで身体を温めることを意識します。
一旦足先が冷えてしまうと身体をいくら暖めてもなかなか体温があがらないので、足を冷やさないことも意識しています。
そこで温活グッズとして、足首を暖めてくれるウール素材のレッグウォーマーや、湯たんぽ(最近はかわいいものが色々売られています)などで仕事中も完全装備で望んでいます。外に行くときも足用カイロを駆使し、身体の体温を奪われないように注意しています。
それ以来、夜の寝つきがよく、ぐっすり眠れるようで万年寝不足が解消され、普段の体調も良いように感じます。



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